La sophrologie : confiance, harmonie et sérénité au quotidien
a sophrologie est une méthode psychocorporelle accessible à tous pour trouver une meilleure qualité de vie, surmonter une période difficile, dépasser une peur, une angoisse ou encore se préparer à un évènement.
La sophrologie permet de se détendre, gérer ses émotions, son stress, savoir reconnaître ce qui est bon pour soi, découvrir ses ressources personnelles et son potentiel. Cette méthode s’articule autour d’exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive.
Les techniques sophrologiques sont utilisables en toutes circonstances.
Grâce à une pratique régulière vous devenez acteur de votre changement et deviendrez autonome.
Séance Individuelle
Accompagnement personnalisé selon vos besoins et votre objectif.
Cet objectif peut être lié:
A nos rythmes de vie,
A une épreuve personnelle,
A la préparation d’un examen,
A l’accompagnement d’un accouchement,
…
En entreprise
La sophrologie en entreprise contribue à l’amélioration du bien-être au travail et peut être intégrée au plan de prévention des risques psychosociaux de votre entreprise.
Atelier collectif
Groupe scolaire
Ateliers autour de thématiques communes
Parcours collectifs
Parcours de 5 séances autour de différents objectifs.
Séances collectives
Je propose aussi tout au long de l’année différentes séances thématiques.
La sophrologie ne se substitut pas à l'avis d'un professionnel de santé ni à un traitement médical.
Quelques témoignages
Blog
Atelier QVT Octobre 2017
Intervention en entreprise dans le cadre d'une semaine santé et bien-être au travail organisée par le CE. Ils ont choisi de découvrir la sophrologie par la thématique "Gestion du stress". Au programme : Qu'est-ce que le stress, comment influence-t-il notre corps,...
Devenez l’alchimiste de votre temps
Vous avez l’impression de toujours courir, de n’avoir pas une minute à vous ? De perdre du temps en attendant tout en courant après (joli paradoxe). Et si vos moments d’attente, votre temps « perdu » devenaient bénéfiques, positifs ? Un incident dans le métro, des...
Pensée positive
http://www.kaizen-magazine.com/l-altruisme-est-en-nous-et-il-est-contagieux/
Respirez en pleine conscience
Prenez 5 minutes pour vous reconnecter à votre respiration et les bienfaits qu'elle vous apporte : oxygénation, calme et détente...